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日記
2015年4月6日(月)
体重53.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -2,431 kcal
摂取カロリー 140 kcal
消費カロリー 2,571 kcal

毎日足上げ腹筋をする

○

1日100gずつ減らせるようにする

○

旦那と二人、ダイエットを始めました。
目標は、朝・夜共に前日の夜以下でいることかなぁ。

単純計算でいえば、1週間に700g 1ヶ月で2.8kgやせることに☆

まぁ、現実はどうかわからないけど、
今日頑張れなきゃ、明日もないものね☆

メリハリボディ目指します。

今日は前日夜比 -600g
実は前日お腹を壊していたので、当たり前・・・。
ここからが勝負だ☆


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女性 身長:155.0cm
どうも☆
いつもダイエットしては50キロ前後を繰り返してます。
今度こそ本気で痩せるぞ!!!
がんばるので応援よろしく☆
2015年4月5日スタート
開始時54.4kg   
-0.8kg
現在53.6kg 28.5%
あと6.6kg
目標47.0kg   

 

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昨日
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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 54.9s

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ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

チノカ
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158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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