日記
2015年4月6日(月)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

終了!

22:53
体重62.8kg  体脂肪率32.0%

昨日で私の中のワッフル祭りは終わった!

この土・日曜日は思う存分ワッフルを堪能した!

今では、正直あまりみたくはない!

昨夜のワッフルも無理に食べたよ!

実はこれは私の作戦でそれが成功したので

この短期間でワッフル祭りは終了した(^^♪

ワッフル以外あまり食事をしなかったので

体重も増える事なく維持できていてよかったよかった(*^_^*)

これからは、この方法でカロリーの高いものは処理していこう!

今日はインナーマッスルもしないでもう寝ます!

おやすみ〜m(__)m


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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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