日記
2015年4月6日(月)
体重56.3kg   体脂肪率24.3%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

買い食いしない

×

腹八分目

○

1日1個良かったこと

○

筋トレ

○

鏡で体意識する

○

現実

22:45
体重56.3kg  体脂肪率24.3%



ここ数日増え続けて1週間で2キロの増加

筋トレもさぼってて、好きなもの食べて
当たり前の結果だよね


運動してたからかわからないけど
体脂肪率が下がってるにしても
ふくらはぎ張ってるしお腹はだらしないことになってるし
こんなんじゃだめですね

せっかく54キロ代出してたのに
もったいないことしてる

学校始まって時間ないし疲れるけど
少しずつ戻さなきゃな


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23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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