日記
2015年4月6日(月)
体重81.5kg

食べ物を勧められても断る

○

1日700kカロリー以内

○

筋トレを30分

○

体重測定は週1回月曜日

未記入

決意表明として

22:24
体重81.5kg

今日からこの日記を機会に本格的に逃げれないダイエットを決意しようと思います。
目標体重までまだまだ長い道のりになりますが、7月中には目標を達成していきたいと思います。
今日の食事はコンビニ野菜と春雨スープ、夕方に果実生活?というドライフルーツの低カロリー食事です。
トータル500kカロリーもいってないような。
筋トレは腕立て伏せ30回に腹筋50回、スクワット30回という具合ですね。
元々運動は好きな方なので筋トレは苦ではなかった。
学生以来なので疲労感は増大。
明日も頑張ります!


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32歳 女性 身長:167.0cm
好きな物を好きな時に好きなだけ食べていたら、この体に(-_-;)
7月までには標準体重に戻したいと思います。ストイックに頑張ります!
2015年4月6日スタート
開始時81.5kg
-1.4kg
現在80.1kg
あと18.1kg
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 82.3s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆん
女性 
158.8cm 66.2s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 53.3s

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