日記
2015年4月6日(月)
体重51.0kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

未記入

笑顔で!

未記入

仕事少しづつでも前進!

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

パソコン

21:25

*************************
☆朝食
青汁豆乳、納豆、豚汁、玄米、緑茶

☆昼食
鳥ハム、小松菜カニカマ和え、さといもと豚肉の照り焼き、豚汁、玄米

☆晩御飯
キャベツのにんにく味噌ディップ、大根塩キンピラ、にんじんピーマンキャベツのツナマヨ和え、小松菜の卵炒め、豚大根

☆間食
ヘルシア緑茶、くるみ、ココナッツオイル入りブラックコーヒー

☆朝の運動
フィギュアロビクス ダンプ

☆歩数
12976歩
バーチャル日本一周歩こう会
レベル12
次のポイント(窪川)までは 13qです
**************************
word、Excel、分かりません(>人<;)

でも、パソコンせねばならぬのです〜〜!
甘いもの欲しくなるぅ〜!!
けど我慢できましたー(^ω^)

さて、続きもがんばりまーす!!


コメント
 
 
2015年4月6日 22:16
自分ができないものをがんばると、甘いものがほしくなりますよね。
そこで食べちゃうのが、前の私でした。
今の私は、甘いものを買ってこない〜w
こまみしゃ
2015年4月7日 11:24
基礎体温の管理にルナルナを利用していて、今日の私へのアドバイスなんだけど、

『今日のオススメは、紅茶に砂糖・ミルクとシナモン等好きな香辛料をプラスした「チャイ」。スパイスは血行をよくし、ミルクは神経をリラックスさせ、糖分は脳を活性化してくれます。』

ほ〜んの少し甘めな飲み物を頂くのはいいかもしれない(^^)
2015年4月7日 20:45
白湯さん♪
買ってこない作戦!いいですよね(^ω^)

私も買ってこなかったのですが、
今日はまさかのタンサン煎餅差し入れがあり食べ過ぎましたー(>人<;)
2015年4月7日 20:47
こまみしゃさん♪
シナモン大好きなんです\(^o^)/
こまみしゃさんのコメント読んで作ろうと思いました!!
まだまだパソコン仕事がありますーので、飲みながらがんばりまーす!!

コメントする


 


41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
+0.3kg -0.5%
現在57.3kg 33.5%
あと9.3kg あと9.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
5 6 7
8 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

rion
女性 
158.0cm 55.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!