日記
2015年4月6日(月)
体重78.8kg   体脂肪率37.9%

ゆっくりかんで食べる

×

食べすぎない

○

運動する

○

1日目

21:34
体重78.8kg  体脂肪率37.9%

ひざのけがから2カ月、休んでたジムを再開

バイク    30分
水中ウォーク 60分
スイミング  200m

久しぶりのジムは疲れた〜


買い物するものが少なかったので、今日は歩いて買い物へ。
30分ほどのウォーキング。

3日坊主にならないよう頑張ろう!!


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40代後半 女性 身長:157.0cm
秋からはじまる20周年ライブを思いっきり楽しむためにも少しでも痩せるぞ〜

リバウンドを繰り返し、頑張ってダイエットしたのがいつの間にか元通り。
いい加減痩せなきゃ。
まずは、8月末までに-10kg頑張る!!
2015年4月6日スタート
開始時78.8kg 37.9%
-7.8kg -1%
現在71.0kg 36.9%
あと16kg
目標55.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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