日記
2015年4月6日(月)

お通じ

未記入

毎日体重を計る

未記入

1日の炭水化物摂取量は150g(休日は100g)とする

未記入

間食は控える(食べるなら体にいいものを)

未記入

朝と寝る前にストレッチをしっかり行う

未記入

深夜の飲食は我慢する

未記入

休日(週1)は踏み台昇降30分+筋トレをする

未記入

メイクは最低でも日焼けどめ+チーク+リップ

未記入

晩ご飯は野菜・納豆・温ヨーグルト+ナッツのみを守る

未記入

毎日の入浴と歯磨きを欠かさない

未記入

プチ炭水化物断ち

○

30日間スクワットチャレンジ

×

毎日ストレッチをする

○

踏み台昇降を毎日30分

○

月、水、金曜日は筋トレ(腕立て伏せ10回)とスロトレ(スクワット20回、脚上げ腹筋20回、背筋20回)をする

○

O KA RA

21:21

◎朝ご飯
└ かぼちゃサラダ/春菊のごま和え/チーズ(1個)/手作りおからドーナツ(4個)/干し柿(2個)

◎お昼ご飯
└ ヨーグルト(150g)/キウイ(1個)

◎晩ご飯
└ 野菜スープ/鯖の塩麹焼き(1/4)/納豆(1パック)/手作りおからドーナツ(1個)


土曜日に初めてつくったおからドーナツ
香りはなかなか良かったものの、味はいまいちの仕上がりに・・・

まぁ、レシピ通りにつくらなかったせいですが←

不味くはないけど、すごく美味しい訳でもない、あえて言うなら「素朴」
そう、おから本来の味を十二分に楽しめるお味でした(皮肉)

おからが100g残っていたので、今日は別のレシピで再挑戦しましたけどね!

しばらくは、自分の理想の味を求めて、おからスイーツにはまりそうです


コメントする


 


26歳 女性 身長:162.0cm
Restart from Oct. 20th

2015年3月22日スタート
開始時57.2kg 28.0%
-1kg -3.4%
現在56.2kg 24.6%
あと4.2kg あと4.6%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

一覧へ

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!