日記
2015年4月6日(月)

セル・エクササイズ

○

4月6日

20:41


☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
お団子
お味噌汁
りんご
キウイ
かき菜


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
ポテトサラダ
お漬け物
パスタ
焼肉

ニンジン

外出先で出してもらったお弁当。
写真は撮れるような場ではなかったのでないです。
久しぶりにスーツ着て出かけたよ。
クタクタ(>_<)

☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
カレイの煮付け
サラダ
イワシの缶詰
ベーコン
豆腐
お茶漬け


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.6s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

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lalala
女性 
161.4cm 55.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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