ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 293日目。ぐったり。
日記
2015年4月6日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

間食禁止!(3/18〜4/18)

○

293日目。ぐったり。

21:32
体重46.5kg  体脂肪率30.1%

【朝食】7:00 トースト(マーガリン)・野菜ジュース・パイナップル


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・梅干し・ハンバーグ・卵焼き・きんぴらごぼう・枝豆入りサラダ


【夕食】19:20 唐揚げ4個・サラダ・豆腐と揚げの味噌汁


【間食】15:30 レモンティー


【運動】お休み




新年度が始まって最初の月曜日。

忙しくてぐったりでしたw

明後日が会議なので、明日はその準備でまた忙しそう(-_-;)

新しい人に色々教えたり手伝いながらやっているので、気持ち的には1.5〜2人分働いている感じです(^^;)

まあこんな状況もあと1ヶ月と信じて頑張りますw


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-7.8kg -2.8%
現在46.2kg 31.2%
あと3.2kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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