日記
2015年4月6日(月)
体重94.2kg   体脂肪率46.7%

起床後 一杯の白湯を飲む

○

A食 食べる  (8時間ダイエット)

×

朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳

○

食べすぎない

○

ウォーキング前に アミノ酸サプリ

×

東大式ウォーキング 2セット

○

スロトレ 一日置きに

○

入浴後の体重測定

○

片足立ち1分間 3セット

×

ダイエットの記録をつける

○

一喜一憂 しない

○

休息 1日目

20:20
体重94.2kg  体脂肪率46.7%

体調 ×
生理 1日目

朝食
トースト2枚、マーガリン
スクランブルエッグ

昼食
ホットケーキ1.5枚

夕食
炊き込みご飯
肉じゃが

東大式ウォーキング
休筋日

メンタル受診日
生理が始まったせいか、体調が良くない
無理せず過ごす。
今日も夕食を食べた。


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30代後半 女性 身長:166.0cm


産後に太り、うつ病治療中のため
さらに太ってしまった

新しい私になりたい

自分に負けたくない

最後のダイエットにする☆


2014年2月27日スタート
開始時85.8kg 42.0%
+5.8kg +4%
現在91.6kg 46.0%
あと33.6kg あと19%
目標58.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

はまぐりん
女性 
167.0cm 91.5s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 68.4s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

ほほ
56歳 女性 
154.0cm 53.8s

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