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日記
2015年4月6日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.5%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

トラブル連続月曜日。

12:00
体重55.9kg  体脂肪率28.5%

 朝起きた時から、嫌な感じがした。

頭はよぎってはいたけど、やっぱりかというトラブルが発生。

落ち着こう・・・

4月5日(日)

朝 フルグラ(200kc)、ヨーグルト(60kc)

昼 パン(200Kc)

間食 おかき(200kc)、チーズ(100kc)

夜 サラダ(100kc)、鶏牛蒡煮(180kc)、ご飯(250kc)、めんたいこ(100kc)、チューハイ(88kc)、お刺身(さより、150kc)

計 1628kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg +3.1%
現在58.9kg 29.4%
あと6.9kg あと4.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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