日記
2015年4月6日(月)
体重56.6kg   体脂肪率36.8%

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

×

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

○

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:00
体重56.6kg  体脂肪率36.8%

朝:
メープルラウンド一枚
トースト一枚・いちごジャム
インスタントコーヒー・角砂糖一個・クリープ
緑茶一杯
インスタントコーヒー・角砂糖一個・牛乳

昼:
自作カルボナーラ
レモン酒・炭酸水

夜:
焼き鳥たくさん
緑茶2杯
チャイ3杯



風呂掃除ガッツリやりました。
もっとマメにやりたいものです。

カルボは自作が一番おいしい。
中でも、「昨日何食べた?」に出てくる、にんにく入りのガッツリカルボ(ブロッコリーは省略)が一番美味しかったです。

レモン酒うまし。

ベランダのハーブ植え替えも出来ました。
チャイブとミント。
あと、5月頃にはバジルとシソも植える予定です。
いつも摘み忘れちゃってそんなにたくさんは使えないんだけど、
特にシソは苗で買うと一年お得ですね。


コメントする


 


35歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

一覧へ

 

ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
49歳 女性 
156.9cm 65.6s

あゆお
36歳 女性 
171.0cm 62.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!