日記
2015年4月6日(月)
体重59.7kg   体脂肪率30.8%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

4月5日

11:40
体重59.7kg  体脂肪率30.8%

緑茶 ホットココア コーヒー


ミネストローネ
白米
たらこ 梅干し たくあん のりの佃煮
グレープフルーツ半分 
麦茶


緑茶 
イチゴ2粒


ミネストローネ
ピザ1切れ
麦茶


赤ワイン 緑茶
みかん



グレイズドハム
ほうれん草と苺のサラダ
デビルドエッグ
赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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30

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 66.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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