日記
2015年4月6日(月)
体重58.4kg   体脂肪率29.8%

腹筋10回×3セット

○

お風呂後のマッサージ

○

揚げ物、ポテト抜き!

○

炭水化物、小麦ゼロ

×

お酒、炭酸飲料ゼロ

○

筋トレ@詳細記載

未記入

出勤は、歩き(雨の日以外)

×

脂肪燃焼スープ

○

0405

10:53
体重58.4kg  体脂肪率29.8%


脂肪燃焼スープ
カレー風味にしたら、めっちゃ辛くて失敗


夢庵で、たっぷり野菜のサラダ
温野菜

スーパー銭湯で、たっぷり汗かいたら58.4キロになってた!


ほっともっとのタニタ監修のお弁当350キロカロリー
きんぴらごぼう
キムチもやしの納豆炒め
脂肪燃焼スープ


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27歳 女性 身長:163.0cm
本気のダイエット!!
2015年3月2日スタート
開始時60.3kg   
-0.9kg
現在59.4kg 28.6%
あと4.4kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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  • 0926(きみちゃん)
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30

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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