日記
2015年4月6日(月)
体重107.6kg   体脂肪率40.1%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

夕食後なにも食べない

×

運動をなんでもいいからする

×

何でもいいから運動をすること!

×

【166日目】

23:31
体重107.6kg  体脂肪率40.1%




●朝食【 7:24】
 ・パン屋さんのウィンナーパン2/3ヶ
 ・玉子ツナチーズ焼き
 (+マヨ
 ・レタスベーコン
 (+明太子マヨ
 ・ほうれん草おひたしちりめん
 (+しょうゆ
 ・鯛のお造り残り
 (+わさびじょうゆ
 ・味噌汁(大根、人参、白ねぎ)+七味


●間食【10:48】
 ・アイスティー(無糖)1杯


●昼食【12:07】
 《お弁当》
 ・白米
 ・鶏から揚げ(冷凍)
 ・キャベツ塩こぶ炒め
 ・ふきとがんもどきの煮物
 ・玉子焼き
 ・ほうれん草おひたし+ちりめん
 ・インスタント減塩味噌汁(長ネギ)
 (+七味
 ・黒豆茶


●夕食【19:34】
 ・手羽元グリル焼き(塩コショウ)
 ・レタス
 (+マヨ
 ・豚ニラ玉
 ・味噌汁(大根、人参)
 (+七味

●間食【20:30】
 ・おみやげにもらった蟹www
 ・あたりめ


今日スーパーで大豆粉発見(*ノωノ)キャ
売ってへんって思ってたのに
あってめちゃうれしーーー!!

マフィン焼いてみよーーっと(●´ω`●)


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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30

 

やせようやせよう
男性 
174.0cm 113.4s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
41歳 男性 
169.0cm 112.4s

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