日記
2015年4月5日(日)
体重45.5kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -66 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 1,661 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

○

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

日曜日なのに雨…。
雨ということは走れない。
走れないと飲めないー。

区のスポーツセンターに行こうかと思ったけど、
外を見たら小雨になっていたので、
チャンスということで旦那とランニング。

これで罪悪感なく飲めるー。

で、居酒屋へGO。

最後のオムライスはダメだなぁ。
でも、半分(いや、旦那の方が食べてるかも?)だし、
おいしいし。

週末くらいは楽しまなきゃね。

本日の結果
総消費量1841kcal
歩数12342歩
脂肪燃焼33.2g


コメントする


 


42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みく
33歳 女性 
155.5cm 48.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 117.0s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!