日記
2015年4月5日(日)
体重78.2kg   体脂肪率39.0%

朝体重を計る

未記入

昼食をメインにする

未記入

夕食は軽く

未記入

素直に反省

23:17
体重78.2kg  体脂肪率39.0%

あれれ?今朝日記書いたのに、UPされてなかった〜。
再度書き直し…

ジリジリ増えてます(汗)
減らなかったのは、ついつい忙しさや疲れを言い訳に間食や夜ご飯をしっかり食べていたせいです。

減るどころか増えてどうする!!

今週は間食したいならフルーツとヨーグルトだけで過ごすこと!!!



コメント
 
 
2015年4月6日 06:45
おはようございます!

うん!うん!なんだかわかる〜(・.・;)
“お疲れ様食”私もよくしていました(^^ゞ
私はそれに気づき行動に移すのが遅すぎますよね!
なしこさんなら直ぐリセットできますよ!
一緒に頑張りましょう(^O^)/

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女性 身長:168.0cm
「このままじゃいけない」と思いつつ、一度も痩せることができずに数えきれない挫折を繰り返しています。
と言いつつ、本人に反省の色なし。あっけらかんとしてるところが問題なんです。。。

健康のためにもこれ以上増えないようにセーブしつつ、減らしていけるように頑張ります。

<ダイエット計画>では2015年5月15日に63.9sになることが目標です。

途中から挫折を繰り返し、計画倒れのため新たに設定しなおし。本当、お恥ずかしい(>_<)

新たに計画1
2015/5末:75.9s→77.2kg
2015/6末:73.0s→76.3kg
2015/7末:69.8s

実行できず

再開後の目標
2017/8末:73.5kg→73.4kg 目標達成
2017/9末:70.5kg
2017/10末:68.5kg
2017/11末:66.5kg
2017/12末:64.5kg
2014年9月29日スタート
開始時77.4kg 38.0%
-3.3kg +1%
現在74.1kg 39.0%
あと16.1kg あと16%
目標58.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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