日記
2015年4月5日(日)
体重46.7kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

飲み会

23:51
体重46.7kg

今日の食事


バナナ、ヨーグルト、
ラスク、コーヒー


そば、ツナマヨパン、
オレンジジュース


ビール、カクテル、焼酎、
焼き鳥、オムレツ、
グラタン、サラダ、
刺身、焼き魚

間食
マドレーヌ、ラスク、
コーヒー、ゼリー


今日は友達と飲み会でした。

少なめにするつもりが結構飲んで食べました^^;

チーズの入ったメニューが好きで頼んでしまいます。

あっさりした物を食べるようにしよう。


今日のカロリーは合計2250kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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