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日記
2015年4月5日(日)
体重66.9kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

速歩15分以上♪

○

ゆるプチ83日めぇ〜

22:38
体重66.9kg

う〜んと まさか(やっぱりなのか…)の増…
だけど今日も食べる………

9時頃〜
納豆、海苔、レタス、タコ味見、ぶり60g

12時頃〜
ペンネ料理(ブルーチーズ、生クリーム、パルメザン)
ベーコン&パセリ入りオムレツ
ポテトサラダ(アスパラ、ハム、玉)
ステーキハム
ルタオのチョコケーキ3分の1
シャンメリー

17:30〜
献血会場でホットレモン、カフェラテ

20:30〜
丼丸の北海丼(旨♪)
(数の子、カニ、いくら、ホタテ、?、サーモン)名前が出ない…

お誘いいただいた 舞踊の会に
お邪魔し
ちびの献血に付き添い(私は昨日まで薬飲んでたから×)
お目当ての丼丸へ行きました。
昨年の夏に この地の一号店が出来たそうです。
…ありがたいぃ〜♪

…明日は期待出来ませんが
こんなに食べて (しかも時間も遅く)
明日からお弁当 明後日は入学式…
スーツ もう一度確認がいる…かな…汗


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.6s

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