日記
2015年4月5日(日)
体重50.8kg   体脂肪率25.5%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

肩ごりごり

21:31
体重50.8kg  体脂肪率25.5%

肩こりが酷い。
ごりごり。

猫背がなかなか治らない。
ごりごりマッサージしてほしい。

今朝は久々に二度寝したら1時間経ってた。
日曜日でよかった。
今日は早く寝よう。


コメント
2015年4月5日 23:14
お久しぶりです。
凄い!順調にもう50kg台じゃないですか!!!
停滞期が1度も無いですね。凄いなー。何かコツあるのですか?
2015年4月6日 22:30
マリリンさん>
ここ最近謎の減少で順調に減っています!
過去ダイエットしたときも停滞期無かったんですよね〜
コツは良く分かりません!
栄養バランスだけは気をつけて食事をしてますよ〜

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35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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