日記
2015年4月5日(日)
体重50.8kg   体脂肪率28.5%

体重計に毎日のる

○

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

*************************
☆朝食
青汁豆乳、納豆、大根と鳥のシチュー、小松菜胡麻和え、玄米、緑茶、りんご

☆昼食
おでん(ゴボ天、大根)、ミニロールケーキ、たこ焼き、サイダー、葛饅頭

☆晩御飯
鳥ハムと水菜サラダ、鯖の塩焼き

☆間食
ヘルシア緑茶、イチゴのシフォンケーキ、ブラックコーヒー

☆朝の運動
フィギュアロビクス ロビ

☆歩数
11065歩
バーチャル日本一周歩こう会
レベル12
次のポイント(窪川)までは 20qです
**************************
今日は、おおばあちゃんの老人ホームの花祭りでした〜!
歩いて娘といってきました〜。
実は、最近おおばあちゃんに会いたくなり、
今日で3日連続です。

おおばあちゃんは食欲旺盛!で
お祭りの出店のものをモリモリ食べております!
つられて私も娘もモリモリ食べますw

おばあちゃん「うちは60歳やからなぁー、ここは年寄りが多いわ!」
って、おばあちゃん98ですけど?!σ(^_^;)
昨日は70歳やったから10歳若返りしてましたw

花祭りでは、ふなっしーがいたり、8.6秒バズーカーがいたり、(職員の方ですw)生演奏もありで楽しかったです♪

たべすぎたけど、まっいっか〜♪

明日からまたダイエットがんばりますp(^_^)q


コメント
こまみしゃ
2015年4月5日 23:09
すごく楽しそうな花祭りですね♪

私は土曜に旦那さんとお出かけし、よく食べました(^_^;)
私も食べたら歩けで頑張らなくちゃ(笑)
2015年4月6日 05:33
うちの、おばあちゃん(もう亡くなった)も
老人ホームで
「チャイムなってるから、はやく教室に行かんと・・・」
って、小学生に戻ってましたよ。


おおばあちゃんも、きっと楽しかったと思います!
2015年4月6日 07:02
こまみしゃさん♪
花祭り楽しかったです〜〜〜☆

旦那様とおでかけ、いいなぁ〜〜!
うちの旦那と一緒におでかけ…はきっと…こってりラーメンか、とんかつ…。。(苦笑)

楽しく食べるのはいいですよね!(笑)
私も今日から改めて、歩きますよ〜〜〜〜!!
一緒にがんばりましょう〜〜〜!!
こまみしゃさんにいつもペースひっぱってもらってます♪
2015年4月6日 07:09
しづさん♪

しづさんのおばあちゃん、小学校に戻ってたんですね〜!!
うちのおばあちゃんは60歳だから、38歳ほどサバよみましたが、しづさんのおばあちゃんはそれ以上wwってそんな問題ではないか(笑)

おばあちゃんの施設で働いてる職員さん、尊敬してるんですよ〜同じ介護士として。いつもニコやかでなんともいえない、包容力があるというか、それでもいてユーモアもあって…私もそういう風になりたいなぁ〜なんて思ってます。

おおばあちゃん、会うたびに「家に帰りたい〜」っていうけど、昨日はあっさりバイバイで。おおばあちゃん楽しくて疲れたのかな?だといいなぁ…と思います☆
2015年4月6日 10:34
>「うちは60歳やからなぁー、ここは年寄りが多いわ!」
って、おばあちゃん98ですけど?!σ(^_^;)

読んでて爆笑してしまいました^^
楽しい時間♪を過ごせてよかったですね!
2015年4月6日 15:49
キノコさん♪

ありがとうございます\(^o^)/

おばあちゃんオモシロ発言、またネタゲットしますーw

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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
+0.6kg -0.3%
現在57.6kg 33.7%
あと9.6kg あと9.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 6
7 11 12 13
14
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.3s

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.0s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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