ダイエット日記 > ニック ジャガーさんのマイページ > 14日目 〜instagramと半身浴の活用〜
日記
2015年4月5日(日)
体重59.5kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,271 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,651 kcal

ランニング 30分

○

腹筋90回 背筋100回

○

ヨガ

×

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

○

朝ランニング

○

こんばんわ。

今日も、無事にダイエットを遂行することができました(^^)/

最近、筋トレが頑張ったので、お腹が少しへっこんできました。

ハワイでビキニは確定で無理なのでw

弱気な水着を購入する予定ですw

とりあえず、腹がそこまで出ていないレベルまで持っていきたい。。

そういえば、前回ファスティングをしたときに、書いたか分からない

んですが、ファスティングして肌が綺麗になったんですよー。

そして、最近、別の方の日記を読んで、半身浴で肌が綺麗になると

聞いたので、私も半身浴を始めてみましたが。。

3日目くらいで、母親から「肌が綺麗になったけど、どうしたん?!

あんた、抜け駆けして何かしよるね?くやしい!!」と

言われましたww 半身浴って、なかなかいいみたいですね!

さて、あとInstagramを私はしてるんですけど、

そこでヨガのトレーナーの方とかジムトレーナー(女性)の

方をフォローすると、before・afterの写真とか

トレーニング風景の写真が上がっていて、モチベーションアップ

になります!トレーニングの勉強にもなるし!

オススメです!(私はKayla_Itsinesさん、littlebantamsurftrainerさんなどフォローしてます)

〜今日のごはん〜
【朝】
 ・フルグラ+牛乳
 ・おじや
 ・飲むヨーグルト
 ・コーヒー

【昼】
 ・ちゃんぽん(野菜多め)
 ・小松菜と卵の炒め物
 ・すりみあげ

【夜】
 ・サラダ
 ・ぎょうざ 5個
 ・きのこ中華スープ
 ・かぼちゃとちくわの煮しめ

〜運動〜
 ・朝ジョギング
 ・ランニング30分
 ・筋トレ
 ・スクワット


コメント
 
 
2015年4月6日 08:11
おはようございます( ^ ^ )/

トレーニング風景やbefore・afterの写真、モチベーション上がりそうですね( ^ ^ )
…Instagram、ほとんど使ってないです。
娘が孫の写真をアップするからそれ見るくらい^_^;
もうちょっと使ってみるかな( ^ ^ )
 
 
2015年4月6日 08:49
おはようございます(*^-^*)ノ

ファスティングですか〜。さっき検索してみたら断食のことなんですね。

確かに体の中リセットできてよさそう(*^-^*)

我慢できるかどうかが問題ですが!

筋トレ、お腹へっこむのですね(*^-^*)

張り合いが出てきますっ!(*^^*)





2015年4月8日 22:09
★りょうさん
 え!りょうさん、お若いのにお孫さんがいるんですか!?
 美魔女?!ぜひ、モチベーションになるのでInsta使ってみてくださいね!!

★夏野菜さん
 そうそう。私もファスティングって言葉は最近知りました!
 明日から、6日間挑戦するので記録を見てみてくださいね!
 オススメです^^

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20代後半 女性 身長:164.0cm
旅行まで、急いでダイエットしましたが、旅行も終わり、落ち着いたので、今度からは1か月1.5キロ〜2キロマイナスを目標に、徐々に頑張って、目標体重の50キロを目指したいと思います。
ピン友さん募集中です♪

H27.3.23 61.1kg

H27.4.1 60.0kg

H27.5.1 60.2kg

H27.6.1 58.5kg
2015年3月23日スタート
開始時61.0kg 29.0%
-2.7kg -1.7%
現在58.3kg 27.3%
あと3.3kg あと7.3%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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