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14日目 〜instagramと半身浴の活用〜
21:25こんばんわ。
今日も、無事にダイエットを遂行することができました(^^)/
最近、筋トレが頑張ったので、お腹が少しへっこんできました。
ハワイでビキニは確定で無理なのでw
弱気な水着を購入する予定ですw
とりあえず、腹がそこまで出ていないレベルまで持っていきたい。。
そういえば、前回ファスティングをしたときに、書いたか分からない
んですが、ファスティングして肌が綺麗になったんですよー。
そして、最近、別の方の日記を読んで、半身浴で肌が綺麗になると
聞いたので、私も半身浴を始めてみましたが。。
3日目くらいで、母親から「肌が綺麗になったけど、どうしたん?!
あんた、抜け駆けして何かしよるね?くやしい!!」と
言われましたww 半身浴って、なかなかいいみたいですね!
さて、あとInstagramを私はしてるんですけど、
そこでヨガのトレーナーの方とかジムトレーナー(女性)の
方をフォローすると、before・afterの写真とか
トレーニング風景の写真が上がっていて、モチベーションアップ
になります!トレーニングの勉強にもなるし!
オススメです!(私はKayla_Itsinesさん、littlebantamsurftrainerさんなどフォローしてます)
〜今日のごはん〜
【朝】
・フルグラ+牛乳
・おじや
・飲むヨーグルト
・コーヒー
【昼】
・ちゃんぽん(野菜多め)
・小松菜と卵の炒め物
・すりみあげ
【夜】
・サラダ
・ぎょうざ 5個
・きのこ中華スープ
・かぼちゃとちくわの煮しめ
〜運動〜
・朝ジョギング
・ランニング30分
・筋トレ
・スクワット

おはようございます( ^ ^ )/ トレーニング風景やbefore・afterの写真、モチベーション上がりそうですね( ^ ^ ) …Instagram、ほとんど使ってないです。 娘が孫の写真をアップするからそれ見るくらい^_^; もうちょっと使ってみるかな( ^ ^ ) |
おはようございます(*^-^*)ノ ファスティングですか〜。さっき検索してみたら断食のことなんですね。 確かに体の中リセットできてよさそう(*^-^*) 我慢できるかどうかが問題ですが! 筋トレ、お腹へっこむのですね(*^-^*) 張り合いが出てきますっ!(*^^*) |
2015年4月8日 22:09 | ||
★りょうさん え!りょうさん、お若いのにお孫さんがいるんですか!? 美魔女?!ぜひ、モチベーションになるのでInsta使ってみてくださいね!! ★夏野菜さん そうそう。私もファスティングって言葉は最近知りました! 明日から、6日間挑戦するので記録を見てみてくださいね! オススメです^^ |



20代後半 女性 身長:164.0cm
ピン友さん募集中です♪
H27.3.23 61.1kg
↓
H27.4.1 60.0kg
↓
H27.5.1 60.2kg
↓
H27.6.1 58.5kg
開始時 | 61.0kg | 29.0% |
![]() | -2.7kg | -1.7% |
現在 | 58.3kg | 27.3% |
![]() | あと3.3kg | あと7.3% |
目標 | 55.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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