ランニング 30分 |  | 腹筋90回 背筋100回 | |
ヨガ |  | カロリー記録 | |
体重測定 | | カロリー1日1300kcal まで | |
朝ランニング | |
14日目 ～instagramと半身浴の活用～
21:25こんばんわ。
今日も、無事にダイエットを遂行することができました(^^)/
最近、筋トレが頑張ったので、お腹が少しへっこんできました。
ハワイでビキニは確定で無理なのでｗ
弱気な水着を購入する予定ですｗ
とりあえず、腹がそこまで出ていないレベルまで持っていきたい。。
そういえば、前回ファスティングをしたときに、書いたか分からない
んですが、ファスティングして肌が綺麗になったんですよー。
そして、最近、別の方の日記を読んで、半身浴で肌が綺麗になると
聞いたので、私も半身浴を始めてみましたが。。
3日目くらいで、母親から「肌が綺麗になったけど、どうしたん？！
あんた、抜け駆けして何かしよるね？くやしい！！」と
言われましたｗｗ 半身浴って、なかなかいいみたいですね！
さて、あとInstagramを私はしてるんですけど、
そこでヨガのトレーナーの方とかジムトレーナー（女性）の
方をフォローすると、before・afterの写真とか
トレーニング風景の写真が上がっていて、モチベーションアップ
になります！トレーニングの勉強にもなるし！
オススメです！（私はKayla_Itsinesさん、littlebantamsurftrainerさんなどフォローしてます）
～今日のごはん～
【朝】
・フルグラ＋牛乳
・おじや
・飲むヨーグルト
・コーヒー
【昼】
・ちゃんぽん（野菜多め）
・小松菜と卵の炒め物
・すりみあげ
【夜】
・サラダ
・ぎょうざ 5個
・きのこ中華スープ
・かぼちゃとちくわの煮しめ
～運動～
・朝ジョギング
・ランニング30分
・筋トレ
・スクワット
| おはようございます( ^ ^ )/ トレーニング風景やbefore・afterの写真、モチベーション上がりそうですね( ^ ^ ) …Instagram、ほとんど使ってないです。 娘が孫の写真をアップするからそれ見るくらい^_^; もうちょっと使ってみるかな( ^ ^ ) | ||
| おはようございます(*^-^*)ﾉ ファスティングですか～。さっき検索してみたら断食のことなんですね。 確かに体の中リセットできてよさそう(*^-^*) 我慢できるかどうかが問題ですが！ 筋トレ、お腹へっこむのですね(*^-^*) 張り合いが出てきますっ！(*^^*) | ||
  | 2015年4月8日 22:09 | |
| ★りょうさん え！りょうさん、お若いのにお孫さんがいるんですか！？ 美魔女？！ぜひ、モチベーションになるのでInsta使ってみてくださいね！！ ★夏野菜さん そうそう。私もファスティングって言葉は最近知りました！ 明日から、6日間挑戦するので記録を見てみてくださいね！ オススメです＾＾ | ||
20代後半 女性 身長：164.0cm
ピン友さん募集中です♪
H27.3.23 61.1kg
↓
H27.4.1 60.0kg
↓
H27.5.1 60.2kg
↓
H27.6.1 58.5kg
| 開始時 | 61.0kg | 29.0％ |
 | -2.7kg | -1.7％ |
| 現在 | 58.3kg | 27.3％ |
| あと3.3kg | あと7.3％ |
| 目標 | 55.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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