日記
2015年4月5日(日)

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

未記入

ご飯を子供茶碗にする。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

ビールは350缶1本だけ。

×

夜、ストレッチをする。

未記入

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

9日目☆

20:55

20:55 入浴前 53.4Kg 28.7%

朝、測り忘れたー
今日はちょっと食べ過ぎたなぁ〜
間食もしたし、夕食は手巻き寿司だったので
どのくらい食べたかわかんない。。。


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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 54.2s

エルム
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155.0cm 55.6s

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158.0cm 52.0s

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チノカ
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158.0cm 62.1s

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