日記
2015年4月5日(日)
体重83.3kg   体脂肪率22.7%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

×

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

未記入

これまでの努力を裏切らない

×

未来の自分を失望させない

○

安定(悪い意味で)

20:23
体重83.3kg  体脂肪率22.7%

この週末もまたガッツリ食ってしまった・・・。
明日は1kg以上増えてそうな予感。
平日に落として週末に戻す。二歩進んで三歩戻る。

いかんいかん、なんなんだこのサイクルは。
きっと平日が充実してないから週末に「食」に走っちゃうんだよね。
なにかこの悪循環を断つキッカケを見つけなければ・・・。


コメントする


 


40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

一覧へ
携帯から更新しよう!