日記
2015年4月5日(日)
体重85.5kg   体脂肪率25.6%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

朝から、足助神社に行き、両おふくろの足の良くなるお参りをしてきた。絵馬に願いを書き、お守りを買ってきた。
また五平餅を4本買った。おばちゃんと焼いている間にお話をした。
神社の神主さんと、足助神社の足の由来などの話をした。
かたくりの花を観に行ったが、もう枯れていた。
昼ご飯は娘と妻と三人で、うどんを食べに行った。
ホームセンターに行き、家の修繕をし、昨日あきらめた家庭内ホームネットを完成させた。


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-3.7kg +0.6%
現在83.3kg 25.6%
あと8.3kg あと9.6%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.2s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

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