日記
2015年4月5日(日)
体重65.6kg   体脂肪率32.1%
消費カロリー 2,048 kcal

体を動かす(40分〜くらい)

○

お腹がすいたら美味しく食べる

○

よく噛んで食べる(箸置き作戦)

○

姿勢を意識する(一日少しでも考えたら○)

○

スリム美人的なことを1つする

○

私を1日1つ褒める

○

65.6kg   32.1%

20:00
体重65.6kg  体脂肪率32.1%


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41歳 女性 身長:168.2cm
40歳になる前に、普通の体型になっていたい。人生の後半は、体型を気にしないで服を選んだり、好きなようにファッションも楽しんでいきたい!
2015年4月3日スタート
開始時66.9kg 33.0%
-0.3kg -2.3%
現在66.6kg 30.7%
あと8.6kg あと5.7%
目標58.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆん
女性 
158.8cm 66.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.9s

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