日記
2015年4月5日(日)
体重94.1kg   体脂肪率46.9%

起床後 一杯の白湯を飲む

○

A食 食べる  (8時間ダイエット)

×

朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳

○

食べすぎない

○

ウォーキング前に アミノ酸サプリ

×

東大式ウォーキング 2セット

×

スロトレ 一日置きに

○

入浴後の体重測定

○

片足立ち1分間 3セット

×

ダイエットの記録をつける

○

一喜一憂 しない

○

今日は調整日

19:49
体重94.1kg  体脂肪率46.9%

体調 △

朝食
トースト2枚 、マーガリン
スクランブルエッグ

昼食


夕食
おにぎり小 1個

万能茶
コーヒー

間食
マカダミアナッツ


調整日のはずが、間食・夕食を食べちゃった
反省・・・。
雨の為、ウォーキングは無し。
今日は、休筋日なのにスロトレやっちゃった。
明日は、休みにしよう。


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30代後半 女性 身長:166.0cm


産後に太り、うつ病治療中のため
さらに太ってしまった

新しい私になりたい

自分に負けたくない

最後のダイエットにする☆


2014年2月27日スタート
開始時85.8kg 42.0%
+5.8kg +4%
現在91.6kg 46.0%
あと33.6kg あと19%
目標58.0kg 27.0%

 

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