日記
2015年4月5日(日)
体重58.7kg   体脂肪率29.8%

起きたらコップ1杯水飲む

○

移動はウォーキング

○

脚上げ腹筋20回

○

良い姿勢を心がける

×

ストレス溜まってない?

○

今日のごはん

19:08
体重58.7kg  体脂肪率29.8%


○朝食
食パン カカオシュガー
ヨーグルト
サラダ

○昼食
ごはん
味噌汁
卵 納豆
サラダ
きんぴらごぼう
昨日もらったチョコ

○夕食
ひじきごはん 茶碗2/3
味噌汁
肉じゃが

○運動
腹筋40回
背筋20回


今日は朝から大学に行って勉強しました。
はかどったー!疲れたー!

ずっと座ってて
あちこち凝ってる感じするから
今日はきちんと湯船浸る!

で早く寝ちゃおー^ ^













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25歳 女性 身長:162.7cm
痩せてる彼氏に愛想尽かされたくない(ρДΤ)絶対目標達成する!!
2013年4月4日スタート
開始時61.8kg   
-6.5kg
現在55.3kg 29.8%
あと3.3kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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