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日記
2015年4月5日(日)
体重85.2kg

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

間食はしない。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

すごい!減ってる!!

19:02
体重85.2kg


○ヨーグルト
○ポテトサラダ


○サンドイッチ
○ひじきの煮物
○ポテトサラダ

○抹茶オレ


○味噌汁
○野菜サラダ

○カシスジュース


お昼食べるの遅かったから夜ごはんは少なめ。

カラオケ行ったからか絵集中して描いたからか、体重減ってた!!
うわーやったよぅ!!
すごい嬉しい!!
この調子で頑張っていこー(≧∇≦)ъ


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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.4s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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