ダイエット日記 > ふくしあさんのマイページ > たとえ痩せなくても(^-^)v
日記
2015年4月5日(日)

半身浴と質の良い睡眠(前日)

○

ラジオ体操・太極拳・スクワット・ストレッチ・ヨガのどれか

○

歩数10000歩(最低目標)

○

歩数12000歩(努力目標)

○

マゴワヤサシイ食事

○

間食なしorチーズ・ナッツ・豆類・芋類など

○

http://news.yahoo.co.jp/pickup/6155457

歩くことは脂肪肝の改善効果ありだそうです。

歩いても痩せなくて、
空しくなることもあったけど、
これを読んで、モチベーション↑\(^-^)/


コメント
2015年4月5日 20:11
少し、救われたような気がします。笑
2015年4月5日 20:23
ウォーキングいいことばかりですね\(^o^)/
2015年4月6日 05:33
そうなんですね〜

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

  2018年1月  
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28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.9s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.1s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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