日記
2015年4月5日(日)
体重45.5kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -66 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 1,661 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

○

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

45.5kg   24.7%

13:43
体重45.5kg  体脂肪率24.7%


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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 115.6s

ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

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