日記
2015年4月5日(日)
体重75.1kg   体脂肪率45.3%
収支カロリー -1,097 kcal
摂取カロリー 1,071 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

未記入

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

○

ラジオ体操

○

ウォーキング又は踏台昇降1時間

○

日曜日

13:10

今日はダイエット再開してから初めての日曜日
今朝の体重は…orz
昨日とかわらず…
私はダイエット長期戦の為モチベーション保つ為にも
日曜日はダイエットも休日としています
胃も少し小さくなったようで前ほど入らない
2日間炭水化物食べていないので今日は少し食べたいなぁ〜
あぁ〜大好きなパンを爆食したい!
ってあかんあかん!
食べ過ぎないようにしなきゃ!


コメント
2015年4月6日 21:48
コメントありがとうございます!

貧乏暇なしなのでやるしかないです(^_^;)

頑張ります。
ありがとうございますm(__)m
2015年4月7日 01:22
乃彩さん
コメントありがとうございます

いやいや、お仕事頑張られてる事を尊敬します
仕事にダイエットと大変でしょうが
くれぐれもお身体にはお気をつけて下さいね

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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