日記
2015年4月5日(日)
体重49.1kg   体脂肪率29.8%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

×

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

歩き方・姿勢に気をつける

○

20時30分以降は何も食べない♪

○

自分を褒める♪

○

5日目**

21:30

間:ブランパン2個


昼:ブロッコリーの麻婆豆腐がけ、えのきと鶏肉のポン酢がけ、白滝ご飯100c


間:チョコ

夜:おから餅(醤油・きなこ)


バイトがあるのでがんばります!(*´∇`*)



********

バイト終わりました〜♪*

疲れたあ… 今日はバイトでドーナツ🍩をいただきました!

なのに弟に食べられたΣ( ̄皿 ̄;;

アノヤロー(笑)と思ったけれどこれで良かったのかも知れない(笑)

後は誘惑に負けずお風呂にはいって布団に入るだけ!!


お疲れ様!私!(* ̄∇ ̄*)


コメント
 
 
2015年4月5日 22:17

お久しぶりです!!
えのきと鶏肉のポン酢かけ美味しそうですね(*^□^*)
最近同じ具できのこソースのを食べました♪

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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