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日記
2008年10月6日(月)
体重49.6kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

×

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

×

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

○

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

○

タガがはずれた・・・

00:00
体重49.6kg

あ〜思うように減らないストレスで食べちゃった・・・。
これから朝イチの体重を記録する!

【朝食】
バナナ1本(80)

【昼食】
わかめご飯(180)
南瓜のそぼろに(120)
牛乳(140)
キャベツのみそ汁(80)

【間食】
アイス3本(150)
ポッキー4本(100)
豆のおやつ(60)

【夕食】
おかゆ(100)
オクラブロッコリーマヨサラダ(30)
サバ塩焼き(50)
具だくさんみそ汁(200)

今日はすっごくへこんでる・・・。
体重変化は生理の周期ともすごく関係ある時いたけど、今は減りにくい時期に入ったみたい。一喜一憂しないで気長にいこう。
明日はわたしの36回目のお誕生日。
幸せな日々が続きますように・・・。


コメント
2008年10月7日 04:11
おはようございます。
一昨日は、書きこみ有難う御座いました。

声掛け合って、気長に頑張りましょう。
では・・・


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45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

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