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日記
2015年4月4日(土)
体重65.4kg   体脂肪率31.6%
消費カロリー 2,043 kcal

体を動かす(40分〜くらい)

○

お腹がすいたら美味しく食べる

○

よく噛んで食べる(箸置き作戦)

×

姿勢を意識する(一日少しでも考えたら○)

○

スリム美人的なことを1つする

○

私を1日1つ褒める

○

食べることでなく、楽しめること。今日は、新しく花壇つくりをした。時間を忘れて没頭!何を植えようか、あれこれ考えるのはウキウキ楽しい🎵

食べちゃだめ!
ではなくて、
食べなくても大丈夫だぁ。
なるほどです。


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42歳 女性 身長:168.2cm
40歳になる前に、普通の体型になっていたい。人生の後半は、体型を気にしないで服を選んだり、好きなようにファッションも楽しんでいきたい!
2015年4月3日スタート
開始時66.9kg 33.0%
-0.3kg -2.3%
現在66.6kg 30.7%
あと8.6kg あと5.7%
目標58.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

あかり
30代後半 女性 
171.0cm 64.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
23歳 女性 
161.6cm 51.8s

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