日記
2015年4月4日(土)
体重63.0kg
収支カロリー -1,335 kcal
摂取カロリー 647 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

未記入

夜勤明けに食べない

未記入

昼間は家事にいそしむ

未記入

毎日記録

未記入

野菜を取る

未記入

夜勤のない日は湯船につかる

未記入

63.0kg

16:20
体重63.0kg


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40代後半 女性 身長:162.0cm
昨年春から急に太り始め丸一年。そろそろヤバい、7キロのリバウンドを解消すべく頑張ります。
兼業主婦で基本夜勤しております。夜はコンビニの灯りがことさら甘い誘惑です!
2015年3月6日スタート
開始時65.0kg   
-3kg
現在62.0kg 35.0%
あと7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
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団子
21歳 女性 
163.5cm 64.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.0s

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ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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