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日記
2015年4月4日(土)
体重71.2kg

サプリ飲む

○

全身浴

未記入

週1、2回 顔のマッサージ&マスク

未記入

ウォーキング

未記入

炭水化物は1日1回

未記入

揚げ物禁止

未記入

少し戻りました・・・

16:14
体重71.2kg

 昨日は特に何もしてないんですけど、今日少しだけ体重が戻っていました。
 そういえばお腹がすいてからごはんを食べるようにしようと心がけてたかも。

 私は本が好きなので、よくダイエット本も買うのですが(笑)、その本に、お腹がすいてからご飯を食べると満腹感も良く分かるし、体もポカポカとエネルギーがわいてくる感じがすると書いてあって、そういえば私ってお腹が鳴る感覚を長く感じてないかも・・・と気づきまして((+_+))昨日からちょっと意識するようになったのです。
 今日も一応そうしています。

 意識し始めてみると、意外とお腹ってそんなにすかないものなのですよね〜

 でも私は夜に過食になる傾向があるので、今からの時間を気を付けないとです(*_*;



 大阪は雨予報だったのに、今のところとても天気がいいです。
 桜もきれいですし、ゆっくりウォーキングしたいですね〜
 私は今日は仕事ですが、お休みの方は是非〜〜♪


コメント
 
 
2015年4月4日 17:24
あぁ…同じく、お腹が空く感覚ってダイエット前は感じてなかったかも^_^;

少しでも戻ると嬉しいですよね(^^)
 
 
2015年4月4日 19:57
ダイエット本読むの楽しいですよね(*^-^*)

色々載ってて(*^-^*)

お腹が空く感覚、最近あまり味わってないです。

あれはあれで爽快感?のようなものがあって結構気持ちよかったような気がします。

私も夕方から食欲増します(笑)

夜のカロリー分配が多いぶん、食欲のあまりない朝減らしてます。



2015年4月6日 12:09
りょうさん
 やっぱり体重増加するときって、お腹すかなくても食べてるかも。食べることにすごく執着あるって言うか、いくらでも、何でもお腹いっぱい食べちゃいます(*_*)
2015年4月6日 12:14
夏野菜さんは、夜は食べすぎると言いながらも体重は順調に減っていますよね(^_-)-☆ 

そうそう!!空腹感って、意外と爽快で、満腹過ぎる時ってなんだか気持ち悪いんですよね〜(;'∀')
分かってるのになんで食べてしまうんでしょ?(笑)

空腹感感じる時って脂肪が燃えている時だそうですよ〜

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49歳 女性 身長:155.0cm
体重だけではなく、美容やファッションセンスも磨いていきたいです。ただいま人生最高体重です。トドみたい。
2015年3月24日スタート
開始時70.8kg   
-0.2kg
現在70.6kg 35.1%
あと21.6kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.3s

ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.7s

ぽてまる
30歳 女性 
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ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

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