日記
2015年4月4日(土)
体重108.0kg   体脂肪率40.6%

【164日目】

22:12
体重108.0kg  体脂肪率40.6%



●朝食【 7:30】
・おからマフィン(手作り)オープンサンド
 (玉子、新たまねぎスライス、ツナ、マヨ)
 ・ねぎま風(ねぎ、はまち造り煮物)
 ・焼き鮭のあら
 ・新玉ねぎスライス
 ・昨日の昼の残りの鶏もも塩チキン1/4パック
 ・味噌汁(キャベツ、玉ねぎ)
  (+七味


◎間食【 9:41】
 TWININGS breakfast ホットティ(無糖)1杯


●昼食【12:02】
《お弁当なしの日》
 ・この間作ったおからのポテサラ風残り
 ・鳥の唐揚げ 2ヶ
 ・リケン焙煎ごまスープ 
  (+昨日の野菜残り+ブラックペッパー
 ・黒豆茶
 この間のせとか、、、
 食べるタイミング逃したカスカスで
 食べれたもんやなかった(ノω・、) ウゥ・・・


●夕食【19:00】
 《豆乳鍋》
 白菜、しめじ、まいたけ、豆腐、豆苗
 豚モモ、豚バラ
 (+ゆずポン酢 +七味)
 ・軟骨のガーリック塩焼き(1/2パック)



やっぱ鍋幸せぇ〜〜(●´ω`●)



でもやっぱ食べ過ぎちゃう気がするなぁ(A;´・ω・)フキフキ
気をつけないと!



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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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okasi
30歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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