日記
2015年4月1日(水)
体重109.4kg   体脂肪率40.7%

【161日目】

06:40
体重109.4kg  体脂肪率40.7%



●朝食【 7:09】
 ・レタス
 ・ボイルウィンナー 1本
 ・ごぼう天ぷら(練り製品)
 ・ほうれん草おひたし +しらす
 ・豆腐としめじの煮物
 ・味噌汁(キャベツ、玉ねぎ)+七味

◎間食【10:25】
 ・せとか 1/2玉

◎間食【11:06】
 ・ホットコーヒー(ブラック)1杯

●昼食【12:03】
《お弁当》
 ・白米 
 (+しそひじきふりかけ +とろろ昆布)
 ・ほうれん草おひたし +じゃこ佃煮
 ・しめじ煮物
 ・玉子焼き 
 ・さばみりん焼き
 ・ボイルウィンナー 1.5本
 ・五目豆
 ・減塩しじみ味噌汁 +七味
 ・黒豆茶

◎間食【 : 】
食後に・・・
 ・塩キャラメルナッツクッキー 1枚
 ・チョコチップクッキー 2枚入り×2袋
 ・大人のダース チョコ 2粒


●夕食【19:20】
 ・サイコロステーキ 玉ねぎおろしステーキソース
 ・春キャベツ
 ・オニオンスライス +鰹節 +ゆずポン酢
 ・納豆1パック
 ・レンコン饅頭(冷凍)
 ・味噌汁(豆腐、うすあげ、わかめ)+七味
 ・てっちゃん、ミノ 焼肉

◎間食【20:30】
食後に・・・
 ・チョコ、コーヒー ビスケット5枚
 ・チートス 1/2袋
 ・なげわ 1/2袋
 ・ハッピーターン 1/2袋
 ・チョコ 2ヶ



夕食後の食欲が止まらん病気再発中・・・(o;ω;o)


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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35sai
30代後半 男性 
172.0cm 110.0s

okasi
30歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

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