ダイエット日記 > レアチーズさんのマイページ > 2015.04.04 過食、過食、過食・・・
日記
2015年4月4日(土)

朝・昼しっかり夜控えめ

未記入

ゆるくグルテンフリー

未記入

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

未記入

過食しない

×

運動(有酸素&筋トレorストレッチ)

○

炭水化物少な目たんぱく質しっかり

×

お肌の調子(乾燥、吹き出物,痒みはないか?)

○

美意識持った生活(姿勢正しく、テキパキ)

○

2015.04.04 過食、過食、過食・・・

15:04
体重40.4kg  体脂肪率17.5%

駄目でした・・
昨夜、またまたやってしまいました。

普通に晩御飯食べた後に
「金曜だしアイスでも食べようかな・・」っと食べだしたら止まらなくなり


・アイス 4(写真+ハーゲンダッツミニ3 800`カロリー位)
・ポンテケージョ&チーズ 2
・焼き菓子(マドレーヌとか)3
・チョコ 8位?(150`カロリー位)

他にも何か食べたかも?
夕方にはいつも通り普通に間食してました。
お腹が異様に膨れて「化け物」みたいな体になりました。
気持ち悪くて、全身ドキドキ・・バクバク暑くて・・

最近は食生活で「我慢」なんてせず好きに食べてるのに
相変わらず週に1度は酷い過食をしてしまう。

どうすれば治るの?
自分が汚くて、醜くて、大嫌い!
我慢出来ない、努力しない豚・・・



「食べる」事に捕われ過ぎて卑しい・・
いつも「食べる」事ばかり・・・

治したい!普通に食べたい!


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40代前半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
43歳 男性 
169.0cm 67.7s

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