日記
2015年4月4日(土)
体重62.0kg   体脂肪率31.2%

19時以降はご飯を食べない。

未記入

夜にご飯を食べたくなったらこんにゃくでも食べとけ。

未記入

高タンパク低カロリー。

未記入

野菜も食え。

未記入

朝が排便のいい時間らしいので便を促すものを食べる。

未記入

運動もしないと痩せるわけねーだろ。

未記入

勉強したら案外痩せるよ。なんでだろね。

未記入

雑誌でも見てモチベーション上げるか。

未記入

ネットやめろ。

未記入

水飲め水。

未記入

昇降台やってみる

未記入

ランニング5キロ

未記入

トレーシーメソッド

未記入

スロトレ

未記入

62.0kg   31.2%

15:02
体重62.0kg  体脂肪率31.2%


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20代後半 女性 身長:160.5cm
こんにちは。
何度もダイエットに失敗しては
やけになっていましたが、
今度は痩せなくてはいけない理由ができたので
頑張ります。
2015年1月9日スタート
開始時63.5kg 32.3%
-4.1kg -2.5%
現在59.4kg 29.8%
あと12.4kg あと11.8%
目標47.0kg 18.0%

 

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