日記
2015年4月4日(土)
体重48.9kg   体脂肪率24.0%

まずは固形のお菓子を断つ

○

お酒は何もない限り呑まない

未記入

腹筋1日100

未記入

ランニングまたはウォーキング

○

半身浴は毎日

○

姿勢を正す

未記入

便秘薬は飲まない

○

快便

○

お腹八分目

○

48.9kg   24.0%

13:59
体重48.9kg  体脂肪率24.0%


コメント
2015年4月6日 12:00
お!体重減った(^^)!!と思いきや
体脂肪増えた!?!?ってやつですね。
ダイエットあるあるですよね〜〜♪

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20代後半 女性 身長:153.5cm
2年前に10キロのダイエット成功(❁・∀・❁)
そこから、7キロのリバウンド成功(๑¯ω¯๑)
今年の夏は、自信を持って
ショーパン履きたい!
水着が着たい👙
でもリバウンドや無理なダイエットだけはしたくない!
本気でコツコツ、健康的なダイエットします。
2015年3月30日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-0.1kg +1%
現在48.9kg 24.0%
あと8.9kg あと8%
目標40.0kg 16.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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