日記
2015年4月4日(土)
体重60.7kg   体脂肪率31.6%

朝晩の体重測定すべし

未記入

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

深夜に食うと増える

13:46
体重60.7kg  体脂肪率31.6%





言われなくてもご存知だぁね(笑)




昨夜は無事にウォーキングもしましてジムにも行きまして。運動前に暴食した罰として規定の筋トレ終了後、ストレッチゾーンへ移動して最も嫌いな腹筋を小一時間やりました。


と言っても、腹筋を小一時間続けるなんて出来る訳でもなく、寝転んでジムの天井からぶら下がるテレビを、腹に力を入れ頭を持ち上げ観ていただけです。
(写真1)


が、しかし大嫌いな腹筋なので直ぐに辛くなる。頭が疲れたら今度は脚上げ腹筋にチェンジして、苦にならない程度で出来る限り頑張ってみた。でも最後は飽き飽きしてだらしなく横たわる。
(写真2)





一夜明け本日は当たり前の増量をしましたが、何せ食いましたから増量は当然なので、腐らずに頑張ろうと思う次第です。その前に腹ごしらえのカレー(爆)
(写真3)



o(^-^)oアハハ〜


コメント
2015年4月4日 13:50
体の厚みいいね〜(´・_・`)
あいまぃみぃ
2015年4月4日 13:52
おはよ
(笑)

依存症にカレーは
なかった

よな?

2015年4月4日 13:56
( ̄ー ̄)身体、子供の頃から厚いでぇ!胸板スゲー厚いでぇ!


アメリカ調べだからカレー依存はランキングに入ってないのかな?日本では昔からカレー依存居るしねぇ……黄レンジャーとか。
2015年4月4日 16:31
ナンで食べるカレー、美味しいよねー。

ジム行ってるの偉いね!
私はジムに行ってた事あるけど、運動より食べる量が多かったみたいで
ジムで汗流しても体重は増える一方(-_-;) なのでジム行くのやめました。
会費払って太ってちゃ、ねぇ。

マクさん偉い!!!
2015年4月4日 16:49

(ノ△T)行きたくないー



って言いながら嫌々ジムに行ってるの。いつか進んで行きたくなると信じて…
2015年4月4日 18:19
マクさんはジム、
私はウォーキングをそれなりに頑張っているのに、
ガツンと減ることは無いね〜〜(笑)
まあ、いつまでも「似たスタイル」で
いてくれて嬉しいけど^m^
置いて行かないでね〜〜(笑)

ジム、たまには休んだら〜〜と悪魔のささやき(^_-)-☆
ももこ
2015年4月4日 18:47
カレーが太るんじゃないかも…って思ってるんだ。
カレーよりも一緒に食べる炭水化物かなぁ…と。

ジム、頑張ってるね^^
嫌々でも終わったあとは爽快にはならない??
なんかね、なんとなく思うんだけど、
成功体験というか快感をどこかで感じると嫌でなくなるかなぁってね^^
2015年4月4日 20:12
何か私
例えジムでも
横たわったら最後眠ってしまいそうだ。

マクちゃんも
一旦美味しいと思ったら
しばらーく食べ続けるタイプだね。
私もね
中華飯の虜になって
何かって言うと中華飯食べてた時期とかあるよw

カレーもね
週1で2ヵ月半通った(^∇^)アハハハハ

でも
何かをきっかけに
ピタって食べなくなるんだ。
2015年4月5日 07:24
ウォーキングもジムも両方やるってすごい(*_*)
私も食事制限だけでなく、運動もしないと(*_*)
 
 
2015年4月5日 07:55
暴食してもやることやってる♪
さすが暴食番長(゜∇^d)!!
2015年4月5日 08:25
でたーぁ、カレー!!!
腹が減っては、ですからね。禁欲は体に毒!!
 
 
2015年4月5日 09:55
>暴食番長(゜∇^d)!!

・・・暴食族総長?w
 
 
2015年4月5日 17:20
有酸素運動と無酸素運動をどちらもされているので
理想的なダイエット!!!!!
neconeko
2015年4月6日 10:32
久しぶり〜

ジム、頑張ってるね。カレーが頑張る源だね(^^)

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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