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日記
2015年4月4日(土)
体重62.0kg   体脂肪率33.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

チョッピリ複雑な想定内

13:16
体重62.0kg  体脂肪率33.5%

はーっはっはは(壊れ気味)

予想通り今朝は62kgまで増えました!!!
でも、自分の中ではもうちょっと控え気味になってるんじゃないか?と淡い期待をしていたのですが、先月末からチョッピリ戻った体重が戻らないまま迎えてしまった、最後の鬼門。

結局イタリアンで3人でパスタとピザ2枚をシェアして食べました。
が!
仕事から戻って「きっとイタリアンだから炭水化物祭になるな」と予想したワタクシ。
だったら、いつものご飯みたく先にキャベツを食べて行ってしまえ!
そしたら血糖値の急上昇も抑えられるハズ(`・ω・´)


多分、目論見は良かったと思うのデス。

・・・・・一緒に食べてしまった、総菜(2種)を食べるまでは。
エエ。ワタクシ、余りの空腹にキャベツの後、イタリアンの前に揚げ物2種類を完食したのでアリマス。

その後、友達とご飯を食べ、閉店間際まで話まくり、まだ話足りない(笑)と24時間営業のファミレスへ!
ファミレス入った時点で23時位。
そこでチーズケーキとドリンクバーセットを注文。
実は始めはチーズケーキではなく、パンケーキを頼もうと思ったのですが、メニュー表に記載されていたカロリーを見て、チーズケーキに変更した小心者デス(ノ´∀`*)

楽しいおしゃべりで、日付をまたいで家に帰っての体重測定は前日より1.5kg増えて62.8!!!!

ひゃぁぁぁぁぁぁぁ(´Д`;) 

寝る時間が結局片付けとかしてからだったので、3時位。
んで、今朝起きたのが7時半位で、睡眠時間もチョイ少なかったのもあって今朝の数字がびくびくでしたが、62kgまで落ちてました。

ちょっと安心(笑)


いやいやいや。
昨日ダラダラと超時間食べていて、胃袋がバカになったのか、てっきり今朝は朝ご飯も無理だろうと思ったら、きっちり空腹来るし、普通にお腹に収まっちゃう。
でもって、お昼も普段・・・・「以上」に食べて胃袋がパンパン←今ココ。

先回62kgだったのが3月10日。
そこから20日間かけて60kg台〜61kg台にしたのに。
僅か数時間でこれか!!!!!
お、恐るべし(゚Д゚)


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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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