日記
2015年4月4日(土)
体重79.8kg   体脂肪率42.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

○

腹8分目

×

夜9時以降食べない

×

おおおw

09:14
体重79.8kg  体脂肪率42.0%

調子に乗って、21時過ぎてたのに
飲み食いしてしまった…。週末の罠おそろしい。

気持ちサラダ多めに食べて後は控えたが…


今日の食事
・ジャガイモピーマンベーコン炒め、フレンチトースト1、コーヒー
・バジルソースパスタ
・韓国風サラダ、焼き鳥、ホッケ、コンニャクステーキ、からあげ1、ビール1、日本酒1合

・ミスド(オールドファッション、きなこ味の何か)コーヒー

今日の運動
・ウオーキング計30分


コメント
 
 
2015年4月5日 13:45
わー、70kg台に突入ですね。
私は体重増えてしまって凹んでます。
2015年4月5日 21:59
まるさん
幻の70キロ台だったようです…w
努力しているのに増えるときって嫌になっちゃいますよね…
私は体重計に乗るのがめんどくさく感じてしまいます。
でも勇気を振り絞って?毎日乗ってます><

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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-8kg -2%
現在78.0kg 39.0%
あと12kg
目標66.0kg   

 

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