日記
2015年4月4日(土)
体重43.6kg   体脂肪率17.8%
消費カロリー 1,493 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

○

腹筋

○

背筋

○

オチョ

○

良く噛む

○

O脚改善エクササイズ

○

154日目

00:00
体重43.6kg  体脂肪率17.8%

目標体重を見直しする。

一番体調がいいのは、今日ぐらいの体重と体脂肪率のようだ。
43kgを切ると体調があまり良くないので、
このあたりの体重を目安にしておこうと思う。

写真は夕食。


☆排便あり


コメント
2015年4月4日 09:18
おれは、あと三キロ落としてキープがベスト体重かな(笑)?

コメントする


 


36歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.8s

一覧へ

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.3s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!