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日記
2015年4月4日(土)
体重59.9kg   体脂肪率32.4%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

×

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

お仕事とよしもと

08:55
体重59.9kg  体脂肪率32.4%

この日は、とても疲れていたが、11時に出社。
その前に、夜中にお腹すいて、ジャガイモの残りを食べたら気持ち悪くなる。逆流性食道炎的な。
ストレスもあるなあ。仕事と、食べてない、という不満足感。

とはいえ、土曜日は少し仕事しないと間に合わないので11時から15時まで仕事する。
食べたものはアイス・カフェオレのみ。

そして、急いで、吉本の新宿の劇場へ!
そう、この日はお笑い観劇デイでした。楽しかったー! なんと、吉本の劇場では飲食OKとのことで、思わず、小さいお煎餅一袋食べる。300キロカロリー。

その後伊勢丹へ行き、靴を買い、一緒に行った友達の買い物をコンサルタントし、閉店まで伊勢丹で買い物した後、大好きな中華へ。

水餃子、
クレープのような、巻き物の一品(コレが名物で美味しい)
サンラータンスープ

食べていたら満腹に。全てテイクアウトにしてもらい、持ち帰る。

本当は、何駅か自宅まで歩いて帰ろうと思ったが、あまりに寒いため断念。

徒歩 9000歩。

帰っても、あまり体重増えていなかったような…。


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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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