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日記
2015年4月4日(土)
体重84.7kg   体脂肪率37.4%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

×

夜8時以降は何も食べない!

×

TDL・・チートデーってことで(笑)

08:28
体重84.7kg  体脂肪率37.4%



春休み&イースターイベントスタートしたばかりで、それでなくとも人が多かったのに、
強風の為、パレードなどが中止になったり、大型集客アトラクションが色々と運転見合わせで、いつもはいない場所にまで人が流れてきていて…
「え!こんなトコにまで」って思う場所にまで人がいて笑っちゃいました〜

桜は葉桜になっていましたが、どーにか見れました^^
(帰宅途中に高速から見た皇居周りの桜の方がもっと素敵でしたけどw)

外国の人もすごく多くて…、
言葉がわからないせいか、列を抜かすとか、席を詰めないとか… 
キャストさんは かなり苦労していたようです。

あ、そうそう キャストの新人研修が多かったみたい。 
アトラクション内部では 妙に慣れていない感満載の 新人さんアナウンスが聞けました(笑)

ウチは「エッグハント」と食事&買い物のメインで行ってきたのですが、
服が選べるようになったせいで、買いすぎちゃった〜…
カードで買ったから支払いがコワイな^^;

アトラクションは乗れたらいいねーぐらいで、ノンビリたらたら歩きまわっていたのですが、パークを出る前に スマホアプリの歩数を確認したら 27000歩ちょいでした!!

混んでいたせいで、思うように糖質制限ができなかったかのが誤算^^;

食べてなかったら、体重減ってたよなー…と思うけど、美味しかったからチートデーってことで^^

また今日から 糖質制限 頑張ります!



私が食べたもの
(飲み物は毎回ホットウーロン茶かコーヒーだったので書いていません)

○イベントブース 
 ・マカロン

○ヒューイデューイルーイのグッドタイム・カフェ
 ・SPパンケーキサンド(フィッシュカツ)
 ・ローストチキンパオ
 ・骨付きソーセージ
 ・タピオカドリンク

○ザ・ガゼーボ
 ・SPブレッドコーン(チキン&ミネストローネ)
 ・ブレッドコーン(シーフードチャウダー)

○カフェオーリンズ
 ・SP冷製チキンクレオールクレープ
 ・チキンサラダクレープ
 ・ケイジャンシュリンプクレープ

○ブルバイユー・レストラン
 ・SPシェフのおすすめコース(ソーセージとベジタブルのトマトスープ、ローストビーフ、ガーリックオニオンソース、ライス、・キャラメルチョコレートムースケーキ)
 ・スモークサーモントラウトのオードヴル
 ・チキンとシュリンプのスパイシーガンボ
 ・グリーンサラダ
 ・豚フィレ肉のソテー、キノコクリーム添え

○ラッキーナゲットカフェ
 ・フライドチキン3P

○スキッパーズ・ギャレー
 ・テリヤキチキンレッグ


*********************************

<自分のメモ>

 ワンスアポンアタイムとワンマンズドリームの抽選
 イベントブース(エッグハントE、エッグハントS)
 ホーンテッドマンション
 (FP)プーさんのハニーハント
 スイスファミリー・ツリーハウス
 ドナルドのボート
 蒸気船マークトウェイン号(強風の為、見学のみ)
 エッグハントしつつ買い物&食事
 カントリーベア・シアター
 パレードの場所取り(強風の為中止)
 (FP)バズ・ライトイヤーのアストロブラスター
 イッツ・ア・スモールワールド
 キャッスルカルーセル
 ミッキーのフィルハーマジック
 ピノキオの冒険旅行
 アリスのティーパーティー
 魅惑のチキルーム
 ディズニードローイングクラス
 (FP)スターツアーズ


コメント
くらねぇ
2015年4月4日 15:57
たまさん♪

強風はちょっと残念でしたが、TDL楽しんでこられて良かったですね☆(^^)
27000歩も歩いたんですね!
楽しく歩数稼げてイイ感じですね☆ 体脂肪も減ってるし。
お洋服選べるようになったのもいいですね(^^)v

春だもの、心ウキウキ♪
身も心も、ふんわりゆるりといきたいですね(^^♪
2015年4月4日 22:09
>くらねぇさん
楽しかったです^^ ディズニーリゾートは私の癒しの空間です。

体脂肪はいつもと測った時間が違うので、あまりあてにはなりませんが、いつもより運動した〜っていう感じのスッキリ感はあります!^^

歩きすぎたせいか 足のスネが とても痛いんですが・・(笑)

洋服も自分の着れるサイズがあるので、前よりもショッピングが楽しくなりました〜♪

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48歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

中島みゆき
56歳 女性 
157.0cm 72.2s

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