日記
2015年4月4日(土)
体重57.0kg

一日一食を基本とする

未記入

何か口に入れる前に三原則を唱える

未記入

糖質中毒食材を避ける

未記入

ヤバい時はまず歌かウクレレ

未記入

常に少なめに買う・作る・盛る

未記入

常によい姿勢を保ち、なるべく歩く

未記入

4分トレーニングと自力整体

未記入

TODOをどんどん片付け、自分を暇にしない

未記入

笑顔を出し惜しみしない

未記入

スキンケアさぼらない

未記入

AM1時就寝

未記入

57.0kg

07:20
体重57.0kg


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40代後半 女性 身長:160.0cm
何度も挫折してるので、
やればできる自分、を
こんどこそ自分に証明したい!

本気で応援してくれる大好きな二人に、誓います。
綺麗になるからね!

【3/25 朝8時の記録】
体重 58.1kg
体脂肪率 27%
BMI 22.7
基礎代謝 1257kcal
骨格筋率 27.4%
内臓脂肪レベル 5
体年齢 43
2015年3月7日スタート
開始時58.0kg 27.1%
-1.4kg -0.5%
現在56.6kg 26.6%
あと3.6kg あと3.6%
目標53.0kg 23.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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