日記
2015年4月4日(土)
体重76.8kg   体脂肪率44.0%

朝、夜、体重測定

○

腹8分目にする

○

腹筋、背筋20回

○

スクワット

○

踏み台昇降10分〜

未記入

76.8kg   44.0%

08:12
体重76.8kg  体脂肪率44.0%


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40代前半 女性 身長:158.0cm
小5長男、小2長女、1才次男の子育て中です。
気づけば体重はうなぎ登り( ノД`)…
ヤバすぎる…とやっと危機感を感じ…
新年度とともにダイエット開始しますp(^^)q
2015年4月1日スタート
開始時77.9kg 43.0%
-1.9kg -5%
現在76.0kg 38.0%
あと18kg あと8%
目標58.0kg 30.0%

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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